9歳の子供の【体重が増え、身長が伸びる時期】について

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子供の身長が急激に伸びる時期は女子が9歳、男子が11歳と言われています。

ですが、成長のスピードは人それぞれですので、女子の場合は既に9歳であっても、思春期が終わるまで身長は伸び続けると言われますので、今からでも身長を伸ばすための工夫をすることに越したことはありません。

子供の身長を伸ばすためには、この年齢までに成長ホルモンが十分に分泌されるような生活習慣を身につけさせる必要があります。

身長の伸びは男子女子共に、思春期が終わるまでに25センチ程度伸び、伸びる子では30センチも伸びると言われています。

 

規則正しい生活習慣ができていれば、自ずと体重も増えて大人体型により一層近づいていきます。子供の身長の伸びや体重の増えについて紹介していきます。

 

 

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9歳の体重が増え、身長が伸びる時期は?子供の身長は遺伝が全てではない

子供の身長は遺伝が強いという事は誰もがわかっていることですね。自分のことに関しては親がどちらも身長が低い、家系からみても低いと諦めてしまっても、自分の子供には大きくなって欲しいという願望を抱いてしまうものです。

 

だけど、子供の細身や小さめの体型を見ては「やっぱり…」と思ってしまう方もいるでしょう。確かに、子供の身長は遺伝が強いという事は否定できません。

 

しかし生活習慣も大きく関係している事を忘れてはいけません。生活習慣次第では親よりも低く、または親より高くもなるという事実があります。

 

その事実からすると、親の心掛けで子供の身長を伸ばす可能性があるということが言えます。

実際に私も父親170センチ、母親155センチで180センチの息子さんがいる家族を知っています。その家族との出会いは、まだ9歳の子供を育てる親としては期待が持てる出来事の1つでした。

 

 

子供の生活習慣を整えて身長を伸ばす努力をしよう

子供の身長が伸びるときには成長ホルモンが大きく分泌されます。その成長ホルモンには栄養バランスの良い3食の食事、運動、睡眠が必要不可欠です。この3つを正すことができれば 生活習慣も自ずと規則正しいものになるはずです。

 

・食事

9歳になると習い事でスポーツをする子が増え、運動量の分だけ食欲も増えてきます。炭水化物は子供の成長には欠かせない栄養源ですが、乳製品や大豆製品、魚や肉、卵も子供の成長に大きな力をもたらします。

 

栄養バランスの良い3食の食事を心掛けましょう。運動量、身長と比例して体重も増えてきます。これは子供の成長に必要な体重ですので、極端に太り気味ではない限り食事制限する必要はないでしょう。

 

・運動

適度な運動をすることは食欲増進や疲労による熟睡などに繋がります。子供によっては運動が嫌いな子がいます。

 

子供がストレスを抱えるほど強制するものではありませんが、そんな場合は子供と一緒にできるものを探して体を動かしましょう。適度な運動は成長ホルモンの分泌に役立ちます。

 

・睡眠

睡眠は十分な睡眠時間を取ることはもちろん、その睡眠の質も重要です。より良い質の睡眠こそが成長ホルモンの分泌に繋がってきます。

質の良い睡眠を取るには生活リズムが必要です。毎日同じ時間に寝起きし、決まった時間に食事を取ることで睡眠のリズムができます。深い睡眠、浅い睡眠一定のリズムを繰り返し、朝になると自然に目が覚めると質の良い睡眠ができてると言えます。

 

寝る2時間前にテレビやゲームを利用しない、食事を済ませて置くことも 質の良い睡眠に効果的です。

 

 

ストレスない習慣が子供の身長や体重の伸びに繋がる

ストレスのない生活もまた子供の成長に繋がります。ストレスのない生活は、決して「自由、我儘放題」というわけではありません。

 

家庭や幼稚園保育園、小学校というなかでの決まりやルールを守りつつ、子供が悩んだ時に相談できる人がいるか、悩みを打ち明けることができるか、その悩みをリフレッシュすることができるか、これらが自然と出来て伸び伸びした環境にいるかどうかもまた重要です。

 

特に9歳は多感な時期でもあります。女子は、みんなで遊んだり、誰でも仲良く遊べる1〜2年生に比べ、5〜6人、そして2〜3人とグループの人数が減ってきます。

 

お友達関係で悩むことも多々あるでしょう。子供がなにかストレスを抱えている時にはその変化に気づき、発散できる場を家庭に作ってあげましょう。他愛もない会話をするでも良し、子供と一緒に何かをするでも良し、子供が安心して生活できるよう親子の絆を作ってください。

 

そのような意味でのストレスがない生活があってこそ、生活習慣を正すことができ、子供の心、そして体の成長に繋がることができます。

 

 

9歳の子供の体重が増え、身長が伸びる時期について【まとめ】

女子は9歳、男子は11歳を機に徐々に思春期に突入します。まだこの年齢に差し掛かっていないならもちろん、既に9歳になっていても、思春期期間は身長が伸びる可能性があります。体重が少しづつ増えているなら身長も伸びる期待ができますよ。

規則正しい生活習慣やづけやストレスのない環境を整えてるなど子供の成長に繋げる工夫をしていきましょう。

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