母乳の出をよくする【ルイボスティー】たんぽぽ茶を飲むとどんな影響があるの!?

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母乳がなかなか出ないと悩みますよね!?

母乳がでないときはルイボスティー、たんぽぽ茶などがおすすめです。

母乳が出るようにお茶を飲むならカフェインが入っていないものがおすすめです。

母乳の出をよくするためにルイボスティー、たんぽぽ茶にはどんな効果があるのか、おすすめの商品について紹介します。

 

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母乳育児中、ルイボスティーやたんぽぽ茶は飲んでいいの!?

ルイボスティーとは?

南アフリカでうまれたお茶で大昔から南アフリカの先住民族に「不老長寿の飲み物」だと呼ばれていました。

1900年代からヨーロッパをはじめとした世界各国で優れた健康茶・美容茶として人気がひろまり日本に知られるようになりました。

 

・たんぽぽ茶とは?

「たんぽぽを使ったお茶」のことで、「たんぽぽコーヒー」と呼ばれているものと同じです。中国やヨーロッパなどで漢方として使用されてきた「たんぽぽ」に注目して作られた飲み物です。

 

たんぽぽ茶、ルイボスティーはどんな効果、影響があるの!?

ルイボスティーの効果は?

1.ミネラルがたくさん入っています。

優れた健康茶・美容茶とよばれるルボスティーにはミネラルがたくさん入っています。

マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム、亜鉛など、サプリメントで売られているミネラル成分です。

2.抗酸化作用やストレスの軽減などがあります。

効果脂肪の酸化を抑える働き、お肌のシミや皺などの老化の原因を取り除く抗酸化作用もあり、この抗酸化作用は、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー症状に効果があります。

便秘改善する、ストレスを軽減して質のいい睡眠をとることができる、健康茶・美容茶として人気があります。

3.ノンカフェイン。

ノンカフェインなので母乳を授乳しているママにぴったりです。

ママがとったカフェインが母乳をとおして赤ちゃんに微量ですが伝わり、赤ちゃんの体は小さく未熟な消化器官に悪影響があるため、カフェインは必要以上にとらない方がいいですよ。

ノンカフェインで飲めるお茶は、ルイボスティーの他には、麦茶と杜仲茶です。

 

 

自分のために2リットルと母乳として出て行く1リットル、合わせて3リットルが必要ですが、冷たいお水や麦茶ばかりだと体が冷えてしまうため、あたたかいルイボスティーはおすすめです!

 

たんぽぽ茶の効果は?

1.母乳の出を促す効果が入っている。

健康によいたんぽぽ茶ですが母乳育児をしているママに人気が高く、「タラキサンシン」が入っています。「タラキサンシン」はたんぽぽ根の苦み成分で母乳の分泌を促す効果もあります。

2.母乳の質を高める栄養が入っています。

たんぽぽ茶には様々な健康作用があり、母乳は血液から作られているため栄養バランスのとれた食事をすることで母乳の質が良くなります。

たんぽぽ茶に含まれている栄養素

・ルテイン…目に良いと言われている成分、レシチン…血行促進に効果的な成分

・ビタミンA…美肌によい、保湿効果がある成分、ビタミンB群…美容や疲労回復に良い成分、ビタミンC…美肌に良い成分 抗酸化作用が高いです。

他にもいろいろな栄養素が入っているため「コリン」という栄養素は、「妊娠中に摂取すると子どもが賢くなる!」とも言われ注目されています。

3.ノンカフェインで体に優しい

妊娠中・授乳中は口にするものにも十分に気をつける必要があります。飲み物はノンカフェインがベターで、たんぽぽ茶はノンカフェインなので気にせず飲むことができます。

 

母乳育児中、おすすめのルイボスティー、たんぽぽ茶は?

「おすすめのルイボスティー」

1.ルイボスティーオーガニック茶葉タイプ

参考価格:¥1,280  紅茶専門店 京都セレクトショップ

こちらのルイボスティーは、茶葉を煮出して作る商品です。紅茶などは長い時間煮出してしまうと、苦味が出る原因は、カフェインが含まれているからです。

ノンカフェインのルイボスティーは、長く煮出しても苦味はまったく出ません。20分以上かけて煮出すとたくさんの成分を抽出できます。

「作り方」
やかんやお鍋でお湯を沸騰させたら茶葉を入れます。

蓋を開けたまま10分ほど煮だしたら大丈夫ですが、茶葉は取り除かず、蓋をして少し蒸らせばできあがりです。

※一度にたっぷり2リットルほどつくっておくと、アイスで飲んだりと楽しめます。

2.有機栽培ルイボスティ 河村農園

ティーバッグ飲みたい時に飲みたい分だけ気軽に作れて便利です。ずっとマグカップやポットの中に入れておいても苦くならないです。

味は茶葉かティーバッグかで変わるわけではなく、ブランドや商品によって違ってきますので、少量のパックを購入していろんなメーカーのルイボスティーを楽しむことができます。

 

「たんぽぽ茶おすすめ」

1.小川生薬 タンポポ茶 ポーランド産 2g×36袋 テトラバッグ

貴重な食用タンポポ根を100%使用したお茶で、テトラパックになっていているため手軽に楽しめます。低価格で購入できるのでたくさん飲みたい人にぴったりで、4個セットや6個セットもお得です。

2.たんぽぽ茶 清らかブレンド カップ用 2g ティーバッグ×30個入

通販で購入できるたんぽぽ茶でクセがなく、ごくごくたくさん飲めるとママに人気があります。北海道の黒豆や発酵ギンネムは、母乳育児に欠かせないカルシウムや鉄といった栄養素も入っているため栄養たっぷりなので母乳の質がよくなります。

 

母乳の出をよくするルイボスティー、たんぽぽ茶を飲むとどんな影響があるの!?【まとめ】

・ルイボスティー、たんぽぽ茶は母乳育児をしているママにおすすめです。

・ルイボスティー、たんぽぽ茶を飲むことで、母乳の出がよくなり母乳育児に悩んでいる人におすすめです。

私も母乳の出がよくないときはたんぽぽ茶を毎日飲んでいました。たんぽぽ茶を飲むと母乳の出がよくなるので、しっかり子供に母乳をすわせる必要があります。

子供にすわせることで母乳がたくさん出るようになるため、毎日欠かさずにすわせ続けることが大切てす。

 

 

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