熱中症対策飲料のランキングを発表！果たしてその基準は一体？手作りなのか！？
熱中症対策に良い飲料って今ではすごく人気で簡単にスーパーなどで手に入ります｡
熱中症というのは塩分が上手く取れておらず知らない間に水分が不足しているのが原因とされています｡
そんな時によく売れている飲み物があります！
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熱中症対策にいい飲料ランキングは？
熱中症対策として今注目されている飲み物ですが適度に水分を取り入れて汗で失われる水分を補給出来るので大注目されています｡
そんな飲み物を第3位から発表します｡
第3位は健康ミネラルむぎ茶
伊藤園さんが作ってるノンカフェイン・ミネラル麦茶です｡
こちらは老若男女・さらには小さい子どもまで幅広く安心して飲める麦茶となっています｡
やはりノンカフェインでミネラル豊富という事が1番の魅力ですね｡
カフェインだと利尿作用で水分が不足してしまうのでかえって悪影響ですがノンカフェインは安全なので重宝します｡
こちらは屋外で運動した後に飲むと塩分が不足してしまうので激しい運動をしたあとの水分補給には向いてません｡
第2位 アクエリアス 経口補水液
コカ・コーラさんが販売している飲料で普通のアクエリアスより塩分・糖分が体に水分をすばやく吸収されるように調整されています｡
味は柑橘系なのですっきりしていて飲みやすくなっています｡
経口補水液は好みが分かれますが比較的飲みやすいとは思います｡
通な方は経口補水液を凍らせたりしますがすぐ飲めなくなるのでおすすめしません｡
保存は常温か冷蔵庫で冷やしておくことのが良いです｡
ですががぶ飲みはしないでください｡
また､熱中症の疑いがあると思う時のみ飲むようにしてください｡
そして栄えある第1位はオーエスワンです｡
こちらもおなじみの大塚製薬さんが販売している経口補水液ですね｡
オーエスワンも先ほどと同じく体に水分をすばやく届ける事が出来る飲料となっています｡
水分・塩分・糖分が体内に取り込みやすいよう製造されています｡
なので､体に水分を取り込むのは素早いです｡
このオーエスワンは梅干し1個分の塩分を摂れる優れた飲料なので小さい子どもや高齢者はすぐ飲めるようにしておきましょう｡
熱中症対策に良い飲料ランキングの基準は一体何なのか？
先ほど熱中症対策飲料ランキングを3つ順に書いて行きましたが一体何を基準にしているのか､全部一緒じゃん！と思っていませんか？
私も何を根拠にしているのか分かりません｡
そこでこの飲料ランキングは何を基準にして選ばれているのか気になったので私なりに解説して行きたいと思います｡
この基準とは国が定めるガイドラインによってオススメしている飲料だということが分かりました｡
例年､熱中症で緊急搬送されている方が全国で5万人にも登るとされている為､国が定めている飲料に対してランキングを分かりやすく付けているという事です｡
今夏も猛暑日になることが発表されているので水分補給はこれまで通りしないといけません｡
みなさんもそうだと思いますが市販の飲料を買われてますよね？
そこで皆さんが目印に買っているものって何ですか？
ただ単に利尿作用があるからとか塩分補給しないとだからといった感じで選んでませんか？
何が言いたいのかというと実はランキングにするには別の基準があってランク付けされている事が分かりました｡
これは厚労省がガイドラインに則って決めていることですがナトリウム濃度として少なくとも飲料100mlあたり40～80mg含有する清涼飲料水だという事です｡
このような表示がされていると熱中症対策に良いドリンクだという目印になっているんです｡
この表記を覚えていたら適当に選ぶより､より美味しく飲めます｡
今度はミネラルウォーターを見てみると飲料100mgあたり40〜80mg含有する清涼飲料水となります｡
ミネラルウォーターには元々含まれている塩分なんですがそれが微量で500mlあたり0.7mg～1.4mgほどしかないんです｡
100mlあたり40mg〜80mgという数値なので1/40～1/80程度しかないという結果に至ります｡
そういうことなのでどこかで補わないといけないという事になります｡
熱中症対策にいい飲料ランキングで手作りは？
屋外で活動するのに欠かせないスポーツドリンクですが近年､手作りでオリジナルの飲料に生まれ変わらせるといったのが流行っていることはご存知でしたか？
手作りでオリジナルとなると経済的にも助かりますよね？
ここで軽くご紹介させて頂きます｡
手作りだとたった1分でできるので時短で朝の忙しい時などにちゃちゃっと終わらせる事ができますね｡
甘さ控えめなブドウ糖レシピです｡
甘いのが苦手な人は砂糖を使うのではなくブドウ糖が◎です｡
これならカロリーを控えたいという方にも安心です｡
オリジナルレシピで作る時は塩分や糖分などの割合にも気をつければいけません｡
理想的なのは砂糖大さじ4〜9 塩1～3gの割合で作るのが理想です｡
熱中症対策飲料のランキングを発表！【まとめ】
どうでしたか？
熱中症対策に手作りのスポーツドリンクを飲むのもアリだと思ったこととオリジナルで作れる事にもびっくりしたので時短や家にある物を使うことで出来るので便利だし本当に経済的に嬉しいですね｡
清涼飲料水を選ぶ時は表示も確認しながら選んで行くと健康的に過ごせるかもしれませんので注意しながら購入する事をおすすめします｡
