夏バテに最適な食べ物はコンビニで入手可能?飲み物やお菓子もオススメ!

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もうすぐやって来る夏バテの季節ですが皆さん対策は万全ですか?

夏バテはキツいですもんね。

夏バテに最適な食べ物をコンビニで入手できれば、とても手軽ですよね。

今回は、夏バテに最適なコンビニの食べ物をご紹介いたします。

 

 

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夏バテに最適な食べ物はコンビニでも入手できる?

夏バテしてしまうと動きたくなくなりますよね。

そういった時は食べ物の入手をコンビニに頼るのもアリなんです。

 

コンビニはある程度揃っているので買いに行くだけでも簡単に手に入りますもんね。

 

レバニラおかず

夏バテに効くコンビニの商品は暑さに負けない!レバニラおかずです。いつでもあるわけではありませんが、夏バテしている時にコンビニで見かけたら是非購入したいアイテム!

 

スタミナ満点でレバーと野菜を炒めたレバニラなんです。

レバーは柔らかく仕上げてあり野菜のシャキシャキとした食感も楽しめます。

ごまポン酢の豚しゃぶパスタサラダ

ごまポン酢の豚しゃぶパスタサラダは暑い日でもさっぱりと食べやすいし豚しゃぶは和風だしで和えドレッシングとの相性抜群です。

 

サラダチキン

サラダチキンは低カロリー・高たんぱくとなっており柔らかい食感で食べやすく食欲がない時でもサラッと食べられるので重宝します。

 

枝豆

枝豆は栄養豊富で選び抜かれた塩を使っているので素材本来の美味しさが際立ちます。

 

食欲がない時にもオススメです。

 

冷やし中華

コンビニ飯もサラッと行けるものが多くその中でも冷やし中華は麺のつるみとコシが自慢でスープはまろやかな酸味が特徴の冷やし中華です。

 

トッピングも色とりどりなので見た目が食欲をそそりますね。

 

とろろ蕎麦

とろろ蕎麦はネバネバ食材がトッピングされた冷たい蕎麦。

粘りがあるとろろと蕎麦とコクのあるつゆの一体感が楽しめますよ。

 

夏バテに最適なコンビニで入手できる飲み物やお菓子は?

暑い時期に水分補給が欠かせないため効率よく水分補給ができるスポーツドリンクや栄養豊富な甘酒も売ってるんです。

幕の内系弁当は色とりどりのいろいろな具材が入っているお弁当になるので幕の内弁当が1番良いです。

逆に単品のおかずだけだと偏ってしまい夏バテ防止には不向きです。

冷たいパスタ系は若鶏のハーブ蒸しが野菜とともに盛られていたりなんかしてとてもいいですね。

冷たいパスタに合う素材は夏バテ対策、ヘアケアに合う野菜が多く見受けられますので好みに合わせてチョイスしてみてください。

甘酒もあります。

実は甘酒に夏バテ対策最強の味方があったのです。

甘酒には何と!点滴と同じ成分が入っていたんです。

ビタミンB1からB6まで全ての天然吸収型ビタミンが入っておりアミノ酸類、そして大量のブドウ糖も含まれているので甘酒は“飲む点滴”ともされているんです。

サプリメントは体調が著しくない時などに飲むと良いとされていますが群を抜いて夏バテに効くとされているビタミンB1やB2、そしてビタミンCが入っているので夏バテにいいとされています。

ですが汗を放出すると体のミネラル分が減少するので、マルチミネラルも一緒に摂取すると良いでしょう。

みそ汁は塩分やアミノ酸、ビタミンが豊富に摂れます。

カップみそ汁にはわかめにミネラル、お豆腐にタンパク質が含まれている為、一緒に摂ることができます。

トマトジュースにはリコピンという成分が含まれており、抗酸化作用があるので紫外線によって生じた活性酸素を消し夏のダルさや疲れを取り払ってくれる働きがあります。

お菓子では胚芽クラッカーがおすすめです。

胚芽クラッカーはビタミンが豊富に入っています。

胚芽クラッカーを捕食、つまり空いた時間に補うというやり方で1日1~2回おやつの時間を作ってください。

 

夏バテに最適な食べ物で効くのは?

まずおにぎりです。

おにぎりはおにぎりでもたらこのおにぎりです。

たらこおにぎり以外でもおにぎりにはビタミンB1が多く含まれています。

その中でもたらこおにぎりはビタミンB1が多く含まれており、サンドイッチとほぼ同等なくらいです。

ビタミンB1は夏バテ解消にぴったりなので効果は絶大となっています。

同じく明太子おにぎりにもビタミンB1が多く入っているので辛めが好きな方は明太子を選んでも◎です!

先ほどご紹介した甘酒にも夏バテ解消に効果的なビタミンB1が入っているんですが各コンビニで製造は違っていて某コンビニは米麹から作られるところもあるようです。

含まれる栄養素は同じだが米麹から作られるものにはビタミンB群が多く加わっていますので好みで選んでくださいね。

 

夏バテに最適な食べ物はコンビニで入手可能?【まとめ】

どうでしょうか?

夏バテ解消のものは見つかりましたか?

コンビニにもビタミン類が含まれているものがいっぱい存在したんですね。

また、お菓子やおにぎりといった私たちが普段口にするものでも夏バテが解消出来るなんてすごい発見をしたと私自身思いました。

身近なところで摂取できるものがあったとは!

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