つわりの時どんな【パスタ】なら食べられる?ソースは何が良い?3人出産した私のおすすめパスタ

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つわりの時期に困るのは食事ではないでしょうか?私もつわりの時には、なかなか食べる気も起こらずな日々が続きました。しかし、食べないわけにはいかないので、何か食べやすい物はないかといつも考えてばかりいました。

 

もし、現在このような事でお悩み中のつわり中の妊婦さんがいらっしゃるならば、パスタなんていかがでしょうか?

 

 

具材やソースを変えれば、色々なバリエーションを楽しむ事もできますので飽きませんし、麺なのでスルスルっと食べやすいところもパスタの魅力でしょう。

 

私も3人子供を出産していますので、その時の体験談を織り交ぜながら、つわりの時に役立ちそうなパスタの食べ方やソースの事などについてお伝えしていこうと思います。

 

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つわり時にパスタ食べるならこのソース!私のおすすめ!

つわりで悩む妊婦さんへ、私が実際に食べやすかったパスタソースや、これなら食べられる?と思うおすすめをご紹介していきますね。

 

みなさんがこれに100%当てはまるわけではないと思いますので、試してくださる場合には、少量ずつよく噛んで様子を見ながらにしてくださいね!

 

①トマトソースパスタがおすすめ!

トマトはつわり症状がある妊婦さんにとって、比較的食べやすい食べ物ですね!そのトマトを使ったパスタなら食べられる?と思います。

 

お手軽に済ませたいならカットトマトの缶詰を使用すると楽ですよ。たくさん作っておいてソースは冷凍しておけば良いですもんね。

 

②冷製パスタがおすすめ!

トマト、アボガド、エビなどを使って冷たいパスタはいかがでしょうか?ソースもさっぱりしたものが良いですね。レモン風味のソースもおすすめですし、お手軽に市販のイタリアンドレッシングなどをかけてサラダ感覚にすると良いかなと思います。

 

③スープパスタがおすすめ!

パスタでも、スープパスタだとパスタ麺も柔らかめなので食べる時に胃に優しいかなと思います。つわり症状がある妊婦さんは、胃腸に負担が少ない食べ方を選ぶと良いですね。

 

つわり時に避けた方が良いパスタは?ソースは?

先程もお伝えしたように、つわり症状があってもパスタは比較的好まれる食べ物だと思います。私自身の経験からもパスタはおすすめです。

 

しかし、中にはできる事なら避けた方がいいかな?これはつわり中の妊婦さんは食べられる?と少々不安を感じるパスタやソースなどもお伝えしておきますね。

 

もちろん、つわり中であっても問題なく食べられる方もいらっしゃるかと思います。あくまでも私のつわり体験談からのアドバイスとなりますので、ご理解くださいね。

 

①にんにく入りのパスタソース

全般的にどのパスタにも当てはまる事なのですが、にんにく入りのパスタは避けられた方が無難かもしれません。

 

なぜなら、にんにくの臭いでつわり症状がひどくなる方が多いからです。私もその内の1人でしたよ。にんにく入りパスタを食べると臭いが身体中からしますし、翌日まで残ったりします。

 

少し汚い話になって申し訳ないのですが、私はつわり時によくゲップが出ていました。なので、にんにく入りのパスタなんて食べると、その後が辛かったです。

 

こういう理由があって、つわり症状がある妊婦さんにはにんにく入りのパスタは向いていないのではないかと思います。

 

②クリーム系のパスタ

クリーム系のパスタにはだいたいソースに生クリームが使用されている事が多いかと思います。実はこの生クリームですが、脂肪が多く胃に負担をかけやすいのです。

 

元々つわり症状がある妊婦さんは、胃腸の働きが鈍くなっているかと思います。そんな時に、消化に時間がかかりがちなクリーム系のパスタは控えておいた方が良いのかもしれませんね。

 

つわり中でもポイントを押さえればパスタを食べられる?

今回紹介したように、つわり中はできるだけさっぱりとした味付けのパスタがおすすめですね。食べられるかどうか迷ったら、少しずつ口に入れて時間をゆっくりかけて良いので試してみてください。よく噛む事も胃腸への負担を少なくしますよ。

 

何度もキッチンに立ってパスタを作るのも大変だと思いますので、私のおすすめの方法は1度にたくさん作っておいて、小分けラップに包んで冷凍してしまう事です。

 

これなら、食べたい時にパスタをレンジで温め直して食べれば良いだけなので楽ですよ。冷凍するなら、パスタの中でもミートソースやナポリタンなどが私の個人的なおすすめです。

 

 

つわりの時どんなパスタなら食べられる?【まとめ】

もちろん、作る元気までないという方は家族の方に頼むか、売っているパスタを買ってくるかになります。パスタも色々な種類がありますから、食べやすそうな物を選んで試してみてくださいね。

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