つわりの時に【サラダ】が食べたい!そんな時におすすめのドレッシングは?具材は?

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私は過去に3度の妊娠&出産の経験がある現役子育てママです。1人目から3人目までそれぞれ重さや症状は異なったものの、つわりも経験しています。

 

今回はそんな私が3人目の妊娠中のお話です。3人目が1番つわりの症状がマシで、日にもよりましたが吐きながらでも、食べたい物も頭に浮かぶぐらいの余裕がまだありましたね。

 

 

このつわり時期に私はサラダを食べたいと思いました。野菜なら消化時間も早いし、つわり中の胃腸にも負担をかけにくいだろう!と考え、サラダを作ろうと思いました。

 

さて、つわり中の私がここで悩んだのはサラダにかけるドレッシングをどうするかという事。サラダの味を決めてしまうドレッシングを何にするかによって、私のつわり中の身体がそのサラダを受け付けるか、受け付けないから決まってしまいます。つわり中の私にとってドレッシング選びはそれだけ重要なポイントでした。

 

つわり症状は3人目が1番マシだったとはいえ、何度も嘔吐していましたし、つわりの気持ち悪さが消えたわけではありませんでしたから。

 

 

 

 

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つわり時期にサラダが食べやすかったドレッシングはこれ!

つわり中にサラダを食べるのは、いろんな野菜も摂れるし、味も割とさっぱりしていて妊婦さんには食べやすいと思います。サラダはおすすめです。私がつわり中に、サラダにどんなドレッシングをかけると食べやすかったか紹介していきますね!

 

・青じそドレッシング

私が買っていた青じそドレッシングはノンオイルの物でしたので、この青じそドレッシングでサラダを食べると、後から胃もたれをしにくかったです。味もさっぱりしていてサラダが美味しくいただけました。

 

・味ぽん

味ぽんはさっぱり味系の代表みたいなものですよね。サラダはもちろん、何にでもかけると食べやすくつわり妊婦さんの強い味方です!冷蔵庫に常に入っていないと不安になるくらい愛用していました。

 

・ごまドレッシング

市販のごまドレッシングだと、どうしても味が濃く感じて気持ち悪くなる事が多かったのでごまドレッシングに関しては手作りしていました。ごま、マヨネーズ、醤油、砂糖、ごま油、お酢を適当に混ぜるだけでできます。

 

私の場合はマヨネーズとごま油をちょっと少な目にして作っていました。ただ、つわり症状が重い日はごまドレッシングは受け付けなかったです。

 

毎回サラダを食べる時に同じドレッシングだとさすがに飽きてしまうので、だいたいこの3つをその日の気分によって使い分けていましたよ。

 

 

 

 

 

つわり中にサラダが食べたい!具材はどうする?

つわり中のサラダの具材にも一応私なりに気を遣っていました。やはり、できるだけ健康的なサラダを作りたいという気持ちもありました。私が実際にどんな野菜をサラダに入れていたかぜひ参考にしてくださいね。

 

つわり中におすすめサラダの具材

・レタス

できるだけ細かくちぎってサラダに入れていました。食物繊維が多く含まれているので、つわり中の女性にはもってこいの野菜ですね!

レタスだと包丁要らずで楽というのもポイントです。つわり中の料理は簡単にして、できるだけ立ちっぱなしにならないよう心掛けていました。

 

・ブロッコリー

ブロッコリーはぜひつわり中の妊婦さんはサラダに入れると良いですよ!妊婦さんに嬉しい葉酸を含む野菜なんです。細かく刻んで胃に負担がかからないようにしていました。茎の固い部分はサラダでは食べづらかったので、別のスープ料理に入れて使っていました。

 

・トマト

こちらのトマトもさっぱりしてて酸味もあり、つわり時期には食べやすかったです!また、トマトといえば免疫力を高めてくれる事で有名です。妊婦さんはただでさえ免疫力がダウンしがちなので体力をつける為にもおすすめ食材ですね。

 

・キウイフルーツ

私はサラダに小さくカットしたキウイフルーツをパラパラと乗せて食べていました。ビタミンCも含まれていて、美容にも良いと聞きますし、キウイフルーツの程よい酸っぱさが口の中でちょうど良かったです。

 

・豆腐

冷たく冷やした豆腐をカットしてサラダに入れていましたね。柔らかく食べやすいし、サラダに入れても美味しいですよ!

 

・スライスチーズ

スライスチーズも包丁要らずで手でちぎってサラダに入れて食べていました。つわり中にチーズが食べたくなる時もあり、簡単にチーズを食べたい時にはこうしてサラダに乗せて食べていましたね。

 

・冷たいうどん麺

つわりでご飯(お米)が食べられない時には、うどん麺をつるつるっとサラダと一緒に食べたりもしていました。ドレッシングに絡めて食べても美味しいですし、おすすめです。

 

だいたいこのような具材をその日の気分によって、入れたりしていましたよ。その他にはワカメなどの海藻類や炒めて冷たくしたきのこ類、茹でた後に細かくしたささみなどですかね。

 

もうつわり中はサラダに入れる具材は何でもアリでした。その時のつわりによって、サラダに食べたい物を入れていた感覚だったような気がします。

 

 

 

 

つわり時期にサラダが食べたい妊婦さんの赤ちゃんの性別は?

妊娠中にまだ性別が分からない時期って、どうしても食べたい物と性別を関連付けて色んな事を想像しがちですよね。つわりで、サラダが食べたい妊婦さんの場合はお腹の赤ちゃんの性別はどうなんでしょうか?つわり時期にサラダを食べたい!と思った私の場合、赤ちゃんの性別は女の子でした。

 

しかし、つわり中に私が食べたくなったのはサラダだけではなく、フライドポテトやフライドチキンなどのジャンクフードが食べたくなった日もあったし、アイスクリームが食べたい!味噌汁が飲みたい!と思った日もあったので、あまり参考にならないかもしれませんね。

 

まだ、医学的にもつわりについて分かっていない事も多いらしく、食べたい物と性別の関連性もきちんと分かっていないようです。

 

なので、つわり中に色々と食べ物にこだわりが出てきた場合でも、性別はどっちかな?と占い感覚で楽しむ程度に留めておきましょうね。

 

 

 

 

つわりの時にサラダが食べたい!【まとめ】

そのうち、赤ちゃんがお腹の中で成長するにつれて、エコーで性別が判断できるようになってきます。事前に産婦人科の先生に性別が判明した場合は伝えて欲しいと知らせておくと良いですよ!お腹の赤ちゃんの性別はどっちでしょうね?ワクワクしながら待っててくださいね!

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