つわり中に飲む【味噌汁】は美味しいし、良い事たくさん!妊婦さんにおすすめしたい味噌汁の魅力!

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私はつわり中、私は何度も味噌汁に助けられた過去があります。ただし、熱々の味噌汁は食べれなかったです。味噌汁を食べる時には必ず冷たく冷やしてから食べていました。一時期は、つわり中に味噌汁しか飲めないのではないか?と思うくらい味噌汁にハマっていました。

今回は、つわり中に食べやすい食べ物が分からないという妊婦さんに私のおすすめする味噌汁の魅力についてお伝えできれば良いなと思います。

 

 

 

 

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私なりのつわり中の味噌汁!美味しいよ!

私が実際に作っていたつわり中の味噌汁のポイントを紹介していきますね!もし、つわり中でもキッチンに立てそうな時があれば試してみてください!

 

①少し薄めの味付けの味噌汁にする事!

味が濃いと食べづらかったので、少し薄めの味付けにしていました。塩分カットにもなりますし、出汁を何で取るかによって味に変化があって飽きずに楽しめますよ!鰹節やいりこがおすすめです。

 

②細かくできる具材は最小の大きさに!

私はつわり中は、ズボラに味噌汁を作っていました。具材はほとんどすりおろして鍋に入れていましたよ。すりおろすのはとても簡単だし、消化しやすい形状なので、あまりキッチンに立ちたくないつわり中にはもってこいです。ちなみに豆腐もすり潰していました!見た目はイマイチですが、味は大丈夫ですからご心配なく。

 

③何でも野菜を入れられるメリットあり!

味噌汁の良いところは、どんな野菜を入れても合うというところではないでしょうか?私はレンコンやしょうが、大根、玉ねぎなどをその日の気分によって何種類かミックスして入れていました。

 

④冷たくして食べると食べやすい!

冒頭でも述べたように、私はつわり時期に熱々の味噌汁は食べれませんでした。なので、わざわざ出来上がった味噌汁を冷蔵庫で冷やしてから食べていました。あまり冷たくしすぎると身体を冷やしてしまうので、その点は気をつけてくださいね。

 

 

つわり中の身体の事を考えて具材もすりおろしているので、食べるというよりは味噌汁を飲む感覚の方が大きいですね!美味しいし、弱ってしまった胃腸にも優しいと思いますよ。

 

そして、つわりの調子が良い時には冷たいご飯も少し味噌汁に入れて一緒に食べていました。こんな食べ方もありですね。美味しい上にアレンジもしやすいです。こんなに野菜もたくさんすりおろして摂取できていれば、つわり中に味噌汁しか飲めない場合でも健康面に関して安心できますよね。

 

 

 

 

味噌汁は美味しいだけじゃない!美容にも!

味噌汁は美味しいだけではなく、美容にもとても良いんだとか。だから、海外の有名な女性モデルも味噌汁を積極的に取り入れているようですよ。さて、実際に味噌汁を食べるとどんな美容に良い事があるのでしょう。こちらで説明していきますね!

 

①腸の働きが良くなる!

味噌汁は発酵食品なので腸の動きをスムーズにしてくれ、腸を綺麗にしてくれるそうです。腸の環境が改善されれば、妊婦さんが悩む便秘の解消にも役立ちそうですよね。

 

②美肌に役立つ栄養がたくさん!

味噌汁にはビタミンやたんぱく質がたくさん含まれているので、美肌につながるそうです。つわり中はなかなか食べ物を食べづらい状態にあり肌もカサつきやすいので、味噌汁を食べて美肌になれるなら妊婦さんも嬉しいでしょう。

 

③味噌汁は睡眠の質を高めてくれる!

味噌汁を食べる事で、大豆に含まれる成分が睡眠を促してくれるのだとか。つわり中は胃がムカムカして寝つきが悪くなりがちで、睡眠が浅いとやはりストレスが溜まりやすい状態になるかと思います。味噌汁の力を借りて、よく眠れる事が美容にも良いと考えられます。

 

 

私もつわり中は、水分や食事を摂れる量が減ったせいかお肌の状態が気になっていた時期がありました。こんな時に味噌汁はとても良いという事が分かりましたね!そして、美味しいし言うことなしです!

 

 

 

つわり中に飲む味噌汁は美味しいし、良い事たくさん!【まとめ】

私の経験からも、つわり中の味噌汁生活はとても続けやすかったです。割と調理に時間もかからないですし、具材をゴロッと変えてしまえば基本は味噌汁なんですけど、違う楽しみ方もできて飽きずに食べられます。大根や人参などを入れる日もあれば、ブロッコリーやトマトを入れる日だってありました。

 

しかも、味噌汁はお鍋にたくさんの量を作って冷蔵庫に保存しておけば何度でも食べられますし、つわり中の私には味噌汁は美味しいし、作るのも食べるのもとても楽でした。極端かもしれませんが、つわり中は味噌汁だけしか飲めなくても満足!と思っていました。

 

これだけたくさんの魅力がある味噌汁は、つわり中にもとてもおすすめです。つわり中に味噌汁を試した事がない方は是非お試しくださいね!

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