つわり中に【チーズ】が食べたい!妊娠さんにOKかNGか?ハンバーガー屋さんやケーキ屋さんのチーズは?

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こちらは3人の子供を持つ母である私のつわり体験談です。1人目妊娠時はとにかくつわりが重くて大変だった私も、2人目、3人目と妊娠するにつれて、だんだんとつわりで吐く事にも慣れてきたり、楽な吐き方など要領を得た事もあり、つわり症状が楽になってきているように感じました。

今回は、そんな2人目と3人目を妊娠中のつわり時期の体験談です。もちろんつわり中なので吐く事も頻繁でしたが、吐く物が胃に入ってない方が辛かった事を1人目の妊娠中に学んだので、食べたい!と思った食べ物があれば、とことんチャレンジしよう!という気持ちでいました。

 

そしてこのつわり時期は、何故かチーズが食べたい!という衝動に駆られました。だいたい冷蔵庫の中にさけるチーズを常備しておいて、ちまちまとチーズを細かく割いておやつ感覚でお腹が空いた時に食べていました。

 

 

 

 

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つわり時期におすすめなチーズの食べ方

つわり時期にチーズが食べたいという妊婦さんは意外に多いんですよ!私の周りにも結構いました。では、チーズが食べたい時にどういう食べ方があるか紹介していきますね!

 

・チーズケーキ

私はチーズケーキには元々こだわりがあり、チーズケーキに関してはケーキ屋さんで買わずに手作りする派です。クリームチーズをたっぷりと使用して濃厚に仕上げます。つわり中だという事もあり、少しは身体の事も意識して作る場合は、粉を入れずに作れば糖質を控えられます。

 

・チーズリゾット

チーズリゾットはよく前日のスープ料理が余ってしまった時にリメイク料理として作っていました。チーズをたくさん入れてチーズの味を楽しんでいました。リゾットは元々ご飯も柔らかくなっており食べやすいので、つわり中にチーズが食べたい場合はチーズリゾットが良いのではないでしょうか。

 

・チーズ乗せトースト

こちらはつわり中でも作りやすい本当に簡単チーズ料理です。料理と呼べるかな?という気もしますが。その日の気分によってパンにマヨネーズや、ケチャップ、ツナ、ウィンナー、ベーコンなどをお好みで乗せ、1番上にとろけるチーズをかけて焼くだけです。ピザに似ている物をお手軽にパンで作った感じです。

 

 

 

 

 

つわり中チーズが食べたい時に、注意すべきチーズは?

つわり時期にどんなにチーズが食べたい!という場合でも注意しておかなければならない点があります。実は、妊娠中に避けた方が良いと言われているチーズがあるんです!それはナチュラルチーズです。

 

加熱処理されていないナチュラルチーズというのは、妊婦さんに危険なリステリア菌を含む場合があるのです。このリステリア菌にママである妊婦さんが感染するとお腹の赤ちゃんにまで悪影響を与える恐れがあると言われているので、ナチュラルチーズには注意するように言われているのです。

 

ナチュラルチーズには、例えばチェダーチーズやモッツァレラチーズ、クリームチーズなどがあります。ただし、ナチュラルチーズでもしっかり加熱すれば大丈夫なようです。

 

そして、日本の乳製品を作っている主なメーカーから販売されているチーズでしたら加熱処理されているチーズなので妊娠中でも安心です。海外からの輸入品であるチーズには要注意ですね。もちろん、私は日本のメーカーのチーズを使って料理をしていましたし、妊娠中はナチュラルチーズは買わないようにしていましたよ。

 

 

 

 

 

ハンバーガーショップやケーキ屋さんのチーズは大丈夫なのか?

つわり中でもチーズバーガーや、チーズケーキが食べたい時ってありますよね。そんな時に、お店で使われているチーズは大丈夫なのか?という問題です。

 

つわり中でも料理ができて、私のようにチーズ料理を自分で作る場合なら、どんなチーズを使っているかは自分で分かりますが、お店で提供されるチーズバーガーやチーズケーキにどんなチーズが使われているかは、各お店に聞いて確認するしかありません。

 

もし、ナチュラルチーズを食べてしまったとしてもリステリア菌に感染する確率は低いそうです。しかし、感染してしまった時の事を考えると、やはり避けれるのならば避けたいですもんね!

 

 

 

 

つわり中にチーズが食べたい!【まとめ】

妊婦さんは、色々な理由で食べない方が良いと言われている物がたくさんあります。ナチュラルチーズの他にも、アルコールやカフェイン入りの飲み物、生のお肉、魚、卵などがそうです。特に食べ物は、調理をして火を通すなどして食べ方を変えてみたりする工夫さえすれば、我慢しないでも食べられますね!

 

できるだけ、食べたい物を我慢してストレスが溜まらないような食生活をしてほしいと思います。ぜひ、工夫を交えながら頑張ってください!

 

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